انواع فيبرهاي عضلاني: آنها چيست و چگونه آنها را تربيت كنيم

ما آنها را آموزش مي دهيم. اما چقدر درباره آنها مي دانيم. و چگونه مي توانيم بفهميم چه نوع فيبرهاي عضلاني در ماهيچه اي كه تمرين مي كنيم داريم. با دانستن اينكه كدام عضله خاص داراي فيبرهاي عضلاني است ، مي توانيد از نوع تمرينات مورد نياز اين ماهيچه استفاده كنيد.

انواع ماهيچه ها

بافت ماهيچه اي ما از الياف (سلول) تشكيل شده است كه براي ايجاد نيروي فعال براي انقباض ماهيچه ما بسيار تخصصي هستند. بافت ماهيچه اي حركت ، حفظ وضعيت بدن و توليد گرما را فراهم مي كند. بر اساس برخي ويژگي هاي ساختاري و عملكردي ، بافت ماهيچه اي بدن ما به سه نوع قلبي ، صاف و اسكلتي طبقه بندي مي شود.

عضله قلب

بافت ماهيچه اي قلب قسمت اعظم ديواره قلب را تشكيل مي دهد. مانند بافت ماهيچه اي اسكلتي ، مخطط است. بر خلاف بافت ماهيچه اي اسكلتي ، انقباض آن معمولاً تحت كنترل آگاهانه نيست و به صورت غيرارادي طبقه بندي مي شود.

عضله صاف

بافت ماهيچه اي صاف در ديواره هاي ساختارهاي توخالي مانند عروق خوني ، معده ، روده ها و مثانه قرار دارد. فيبرهاي عضلات صاف معمولاً غير ارادي هستند و بدون خط (صاف) هستند. بافت ماهيچه اي صاف ، مانند بافت ماهيچه اي اسكلتي و قلبي ، مي تواند دچار هيپرتروفي (رشد) شود.

عضله اسكلتي

بافت ماهيچه اي اسكلتي به استخوان هاي ما متصل است. مخطط است ؛ يعني الياف (سلول ها) داراي نوارهاي متناوب (تيره) روشن و عمودي هستند كه عمود بر محورهاي طولاني الياف هستند. بافت ماهيچه اي اسكلتي را مي توان با كنترل آگاهانه (داوطلبانه) منقبض يا آرام كرد.

تمام فيبرهاي عضلاني اسكلتي از نظر ساختار يا عملكرد مشابه نيستند. به عنوان مثال ، رنگ فيبرهاي عضلاني اسكلتي بسته به محتواي ميوگلوبين متفاوت است (ميوگلوبين در بافت ماهيچه اي يافت مي شود ، جايي كه به اكسيژن متصل مي شود و به اكسيژن اضافي براي آزادسازي انرژي براي انقباضات عضلاني كمك مي كند.) فيبرهاي عضلاني اسكلتي با سرعت هاي متفاوتي منقبض مي شوند ، بسته به توانايي آنها براي تقسيم آدنوزين تري فسفات (ATP). الياف منقبض كننده سريعتر توانايي بيشتري براي تقسيم ATP دارند. علاوه بر اين ، فيبرهاي عضلاني اسكلتي با توجه به فرآيندهاي متابوليكي كه براي توليد ATP استفاده مي كنند ، متفاوت است. آنها همچنين از نظر شروع خستگي متفاوت هستند. بر اساس ويژگي هاي مختلف ساختاري و عملكردي ، الياف ماهيچه هاي اسكلتي به سه نوع تقسيم مي شوند: الياف نوع I ، الياف نوع II B و الياف نوع II A.

الياف نوع I

وبسايت مرواريد شهري نجات

اين الياف كه به آنها فيبرهاي آهسته يا انقباض آهني نيز گفته مي شود ، حاوي مقادير زيادي ميوگلوبين ، بسياري از ميتوكندري ها و مويرگ هاي خوني زيادي هستند. الياف نوع I قرمز هستند ، ATP را با سرعت كندي تقسيم مي كنند ، سرعت انقباض كمي دارند ، در برابر خستگي بسيار مقاوم هستند و ظرفيت بالايي براي توليد ATP توسط فرايندهاي متابوليكي اكسيداتيو دارند. چنين اليافي به تعداد زياد در ماهيچه هاي موضعي گردن يافت مي شوند.

الياف نوع II A

اين فيبرها كه به آن الياف سريع انقباض يا سريع اكسيداتيو نيز گفته مي شود ، حاوي مقادير بسيار زيادي ميوگلوبين ، ميتوكندري بسيار زياد و مويرگ هاي خوني بسيار زياد است. الياف نوع II A قرمز هستند ، ظرفيت بسيار بالايي براي توليد ATP توسط فرآيندهاي متابوليكي اكسيداتيو دارند ، ATP را با سرعت بسيار زيادي تقسيم مي كنند ، داراي سرعت انقباض سريع بوده و در برابر خستگي مقاوم هستند. چنين اليافي به ندرت در انسان يافت مي شود.

الياف نوع II B

اين الياف كه به آن الياف سريع انقباض يا گليكوليتيك سريع نيز گفته مي شود ، حاوي مقدار كمي ميوگلوبين ، ميتوكندري نسبتاً كمي ، مويرگ هاي خوني نسبتاً كمي و مقدار زيادي گليكوژن هستند. الياف نوع II B سفيد هستند ، براي توليد ATP با فرآيندهاي متابوليكي بي هوازي ، قادر به تامين فيبرهاي عضلاني اسكلتي به طور مداوم با ATP كافي نيستند ، به راحتي خسته مي شوند ، ATP را با سرعت سريع تقسيم مي كنند و داراي سرعت انقباض سريع هستند. چنين اليافي به تعداد زياد در عضلات بازوها يافت مي شوند.

منبع : 

WLAN مخفف شبكه محلي بي سيم است. همانطور كه از نامش پيداست ، WLAN با اتصال دستگاه ها با استفاده از ارتباطات بي سيم ، LAN ايجاد مي كند ، يعني به اتصالات اترنت سيمي متكي نيست. اين بدان معناست كه كابل كشي بسيار كمتري لازم است و دستگاه هاي تلفن همراه شما نيازي به اتصال ندارند ، بنابراين واقعا تلفن همراه خواهند بود. WLAN مي تواند يا جايگزيني براي شبكه سيمي باشد يا به عنوان الحاقي از آن.

براي راه اندازي شبكه محلي مي توانيد از خدمات شركت هاي شبكه بهره ببريد. از مهمترين خدمات شركت شبكه كامپيوتري راه اندازي شبكه و خدمات پشتيباني آن است.

شبكه هاي WLAN

شبكه هاي WLAN از امواج راديويي با فركانس بالا استفاده مي كنند و معمولاً شامل يك يا چند نقطه دسترسي هستند كه به كاربران امكان مي دهد در محدوده پوشش خود حركت كنند. WLAN و WiFi اغلب به جاي هم استفاده مي شوند ، با اين حال ، مهم است كه درك كنيم WiFi به اتصال بي سيم است كه دستگاه از آن استفاده مي كند ، در حالي كه WLAN به خود شبكه بي سيم اشاره دارد. سخت افزار WLAN دفتر شما بايد با استاندارد 802.11ac (كه Wi-Fi 5 نيز ناميده مي شود) يا بالاتر مشترك شود. استاندارد 802.11ac توان حداقل 1 گيگابيت در ثانيه (1 گيگابيت بر ثانيه) را به شبكه شما مي دهد ، سرعتي كه پيش شرط اكثر دفاتر مدرن است.

از آنجا كه سيگنال بي سيم از تجهيزات بي سيم شما در يك منطقه پخش مي شود ، همه در آن منطقه مي توانند آن را به اشتراك بگذارند. اين خطرات امنيتي بالقوه اي را ايجاد مي كند و براي ايمن نگه داشتن شبكه خود به چندين اقدامات احتياطي احتياج داريد. انتخاب شبكه بي سيم نسبت به شبكه سيمي انتخاب پيچيده اي است. اين امر نياز به ارزيابي دقيق چندين عامل از جمله مقياس پذيري ، امنيت ، سهولت مديريت ، عملكرد و هزينه دارد. ما توصيه مي كنيم پست هاي زير را كه به موضوع شبكه هاي بي سيم با طول بيشتري مي پردازند.

WAN چيست؟

WAN مخفف كلان شبكه است. شبكه گسترده يك شبكه رايانه اي بزرگ است ، كه گروه هاي رايانه يا وسايل ارتباطي را در فواصل زياد به هم متصل مي كند. برخلاف LAN ، به يك موقعيت جغرافيايي واحد گره خورده نيست. شبكه هاي WAN معمولاً براي اتصال شبكه هاي دفتري خود در چندين مكان جغرافيايي مورد استفاده مشاغل قرار مي گيرند. هر يك از دفاتر معمولاً LAN مخصوص به خود را دارند و اين شبكه هاي LAN از طريق WAN متصل مي شوند.

LAN چيست؟

LAN مخفف شبكه محلي است و رايج ترين و محبوب ترين طراحي شبكه است كه در بيشتر مشاغل و خانه ها يافت مي شود. اين شبكه اي است كه دستگاه ها را در يك منطقه جغرافيايي محدود به يكديگر متصل مي كند. مشخصه مشخص يك شبكه محلي اين است كه دستگاههايي را كه در يك منطقه محدود مانند ساختمان يا خانه قرار دارند متصل مي كند. با اين حال ، مقياس يا تعداد دستگاه ها LAN را محدود نمي كند. اين مي تواند بزرگ باشد مانند يك شبكه سازماني با هزاران دستگاه متصل يا كوچك مانند يك شبكه خانگي فقط با چند دستگاه.

سان چيست؟

SAN مخفف شبكه منطقه ذخيره سازي است. اين يك شبكه تخصصي و پرسرعت است كه به شبكه سطح بلوك دسترسي به فضاي ذخيره سازي را مي دهد. شبكه هاي فضاي ذخيره سازي معمولاً براي دسترسي به دستگاه هاي ذخيره سازي استفاده مي شوند به طوري كه به نظر مي رسد فضاي ذخيره سازي به صورت محلي متصل شده است. به عبارت ديگر ، SAN يك شبكه يا شبكه فرعي اختصاصي است كه مجموعه مشتركي از دستگاههاي ذخيره سازي را به چندين سرور متصل و ارائه مي دهد. SAN اغلب با حافظه متصل به شبكه (NAS) اشتباه گرفته مي شود. در حالي كه هر دو راه حل ذخيره سازي مبتني بر شبكه هستند ، اما كاملاً متفاوت عمل مي كنند.

SAN ها به دستگاه هاي ذخيره سازي اختصاص داده مي شوند كه معمولاً از طريق LAN در دسترس نيستند. اين تفكيك ترافيك ذخيره سازي از بقيه ترافيك LAN عملكرد و در دسترس بودن برنامه را بهبود مي بخشد. علاوه بر دستگاه هاي ذخيره سازي ، SAN معمولاً از ميزبان ها و سوئيچ هاي متصل به يكديگر با استفاده از توپولوژي ها ، پروتكل ها و فن آوري هاي مختلف تشكيل مي شود. SAN ها محافظت و امنيت اطلاعات شما را بهبود مي بخشند و همچنين مي توانند نقش مهمي در پشتيبان گيري داده ها و استراتژي تداوم تجارت سازمان شما داشته باشند.

MAN چيست؟

MAN مخفف شبكه منطقه شهري است. اين يك شبكه بزرگ رايانه اي است كه معمولاً يك منطقه جغرافيايي گسترده را در بر مي گيرد و در شركت هاي بزرگ و پرديس هاي دانشگاه مورد استفاده قرار مي گيرد. به عنوان مثال ، يك شبكه محوطه دانشگاه (CAN) نوعي MAN است و براي ارتباط ساختمانهاي مختلف مانند كالج هاي دانشگاهي يا دپارتمان ها ، كتابخانه ها ، سالن هاي اقامت دانشجويان و غيره واقع در پرديس دانشگاه استفاده مي شود.

داربست فلزي چيست؟

سازه به عنوان مكعبي در پشت سازه اصلي نصب شده است تا ساختمان را در برابر خطرات احتمالي محافظت كند. نوع ديگر داربست فلزي داربست فلزي به صورت محافظ است. طبق قانون شهرداري ، كليه ساختمانهاي در دست ساخت در مجاورت خيابان و پياده رو. پس از برخورد به سقف دوم ، ملزم به نصب اين داربست هستند.

به سختي كسي مي تواند ادعا كند كه داربست را از نزديك ديده است. از آنجا كه داربست يكي از اصلي ترين ابزارهاي ساخت و ساز است و به همين دليل صدها و هزاران ساختمان هميشه در شهرها ساخته مي شوند. حتي همه آنها يكي از اين دستگاه ها را از نزديك ديده اند. انواع داربست ها را به طور معمول مي توان به داربست فلزي و داربست چوبي تقسيم كرد ، در اين مقاله سعي داريم اطلاعات مفيد و مختصري در مورد داربست فلزي به شما ارائه دهيم. روي خط بمانيد.

داربست فلزي چيست؟

داربست فلزي همانطور كه از نامش پيداست ساختاري است كه از فلز ساخته شده است. اين داربست ها بسته به محل استفاده آنها بستگي دارد. به دو دسته داربست فلزي بلند و داربست فلزي كوتاه تقسيم مي شود. اين بدان معني است كه برخي از انواع داربستهاي فلزي براي ساختمانهاي بلند و برخي ديگر در ساختمانهاي پايين استفاده مي شود.

اتصالات داربست فلزي از لوله هاي فولادي به قطر 50 سانتي متر و ضخامت 4 ميلي متر ساخته شده است. برخلاف تصور بسياري از مردم؛ مونتاژ اين لوله ها كار سختي نيست. تنها كاري كه شما بايد انجام دهيد اتصال لوله ها با گيره است. فقط اندكي وقت براي داشتن داربست بالا كافي است. اين نوع داربست بايد به ديوار متصل شود تا ايمن باشد و از بالا برهنه نشود. ساير لوازم جانبي مورد استفاده براي اتصال داربست فلزي شامل گيره لوله افقي ، ميله اتصال داراي شكاف ، پايه قابل تنظيم ، صفحه زير ستون و غيره است.

داربست فلزي چيست؟

آنها نوعي داربست فلزي هستند كه همانطور كه اشاره كرديم ، به ديوارهاي ساختمان متكي هستند. اين داربست ها بيشتر براي لحظاتي مورد استفاده قرار مي گيرند كه امكان قرارگيري داربست از سطح زمين وجود نداشته باشد يا تنظيم آن هزينه زيادي داشته باشد. به اين داربست ها داربست پلت فرم نيز مي گويند زيرا شبيه سكو هستند. مزيت اين نوع داربست فلزي اين است كه مي توان در انتهاي كار آن را برداشته و به ساختمان مجاور متصل كرد ، كه به كمك جرثقيل به داربست نياز دارد.

داربست فلزي چيست؟

كاربردهاي زيادي براي داربست فلزي وجود دارد ، مهمترين و متداول ترين آن استفاده از داربست فلزي براي نماي ساختمان است. نماي ساختمان هميشه با مواردي مانند سيمان ، سنگ ، جوشكاري ، برق و ... پوشانده شده است كه بدون داربست امكان پذير نيست.

توجه داشته باشيد كه براي امنيت بيشتر بايد از ساختمان فيوز ساختمان استفاده كرد. در حال حاضر ، داربست هاي فلزي قالب زده به عنوان يك سازه موقت بيشتر در ساخت و ساز استفاده مي شود. نوع ديگر داربست فلزي داربست فلزي زير بتن است كه بيشتر براي نصب روي سقف ساختمانهاي بلند با ارتفاع بيش از 4 متر استفاده مي شود.

برش بتن در اين نوع داربست بسيار مهم است. هرچه قطر بتن بيشتر باشد ، فاصله بين پي ها كمتر است. داربست هاي فلزي به صورت قالب براي محافظت از سازه اصلي نوع ديگري از داربست هاي فلزي است كه براي ساختمان هاي بلند استفاده مي شود.

داربست فلزي چيست؟

سازه به عنوان مكعبي در پشت سازه اصلي نصب شده است تا ساختمان را در برابر خطرات احتمالي محافظت كند. نوع ديگر داربست فلزي داربست فلزي به صورت محافظ است. طبق قانون شهرداري ، كليه ساختمانهاي در دست ساخت در مجاورت خيابان و پياده رو. پس از برخورد به سقف دوم ، ملزم به نصب اين داربست هستند.

از داربست فلزي همچنين براي كارهاي ديگر مانند ايستگاه هاي صلواتي ، طاق نصرت ، نصب سايبان ، قفسه هاي مغازه ها يا انبارها ، مراحل برنامه ، جايگاه دوربين فيلمبرداري و موارد ديگر استفاده مي شود.

 براي توضيحات بيشتر و دانلود بر روي عنوان زير كليك كنيد

اهداف سئو چيست ؟